Keto là chế độ ăn kiêng được tìm kiếm nhiều nhất trên toàn cầu

Nghiên cứu được công bố từ Supplement Place phân tích các xu hướng ăn kiêng trên khắp thế giới tiết lộ chế độ ăn uống yêu thích của mọi quốc gia, chế độ ăn kiêng phổ biến nhất, những chế độ ăn kiêng có mức tăng trưởng lớn nhất về mức độ phổ biến và những chế độ ăn kiêng mà chúng ta không yêu thích.

Chế độ ăn kiêng được yêu thích nhất thế giới Chế độ ăn có số lượng tìm kiếm toàn cầu cao nhất thực sự là chế độ ăn Keto (Ketogenic), bao gồm nhiều chất béo và không chứa carbohydrate, nhằm buộc cơ thể đốt cháy chất béo thay vì carbs. Keto ban đầu được phát triển để giúp kiểm soát chứng động kinh ở trẻ em nhưng ngày càng được sử dụng nhiều hơn để ảnh hưởng đến việc giảm cân và được coi là một chế độ ăn kiêng hiện đại.
Các chương trình giảm cân nổi tiếng như Weight Watchers và Slimming World cũng tỏ ra phổ biến trên toàn cầu, cũng như việc nhịn ăn gián đoạn, bao gồm xen kẽ giữa ăn và nhịn ăn vào những thời điểm nhất định.

10 Chế độ ăn kiêng được yêu thích nhất Thế giới
Xếp hạng Chế độ ăn kiêng Tìm kiếm toàn cầu
1 Chế độ ăn Keto 2.100.000
2 Người theo dõi Cân nặng 1.600.000
3 Ăn chay ngắt quãng 1.100.000
4 Giảm béo Thế giới 629.000
5 Chế độ ăn kiêng Dukan 535.000
6 Ăn chay trường 511.000
7 Chế độ ăn Địa Trung Hải 440.000
8 Chế độ ăn kiêng Paleo
301.000 9
Ăn chay trường 294.000 10 Ăn chay 279.000

Các chế độ ăn kiêng đạt được mức độ phổ biến
Báo cáo cũng xem xét sâu hơn về các chế độ ăn kiêng đã chứng kiến sự gia tăng tìm kiếm nhiều nhất trong 5 năm qua và chế độ ăn kiêng giảm phổ biến nhất. Ngay ở đầu danh sách, không có gì ngạc nhiên khi nhìn thấy chế độ ăn kiêng Dubrow và Mind, vì những chế độ ăn kiêng này chỉ mới được giới thiệu trong 5 năm qua. Đằng sau những điều này, chúng ta thấy rằng chế độ ăn Keto đã tăng hơn 1.300% trong 5 năm qua, điều này cho thấy nó đã tăng nhanh như thế nào để trở thành chế độ ăn uống được yêu thích trên thế giới.
Các tìm kiếm về chế độ ăn kiêng y tế khác cũng tăng lên, chẳng hạn như chế độ ăn uống SIBO (379%) cũng như các chế độ ăn kiêng chịu ảnh hưởng của người ăn chay như dựa trên thực vật (467%) và chủ nghĩa ăn chay (244%) cũng như một số người lạ chẳng hạn như chủ nghĩa kangatarianism (375%) đã tăng đột biến sau khi được đề cập trong một tập của Love Island Australia.

Top 10 chế độ ăn kiêng có lượng tìm kiếm lớn nhất trong 5 năm Tăng thứ
hạng Chế độ ăn thay đổi trong 5 năm về sở thích tìm kiếm
1 Chế độ ăn Dubrow 2646%
2 Chế độ ăn uống MIND 2393%
3 Chế độ ăn
ketogenic 1302% 4 Whole30 501%
5 Chế độ ăn dựa trên thực vật 467%
6 Chế độ ăn kiêng SIBO 379 %
7 Chủ nghĩa Kangatarian 375%
8 Nhịn ăn ngắt quãng 374%
9
Chế độ ăn kiêng Pollo pescetarian 244% 10 Chế độ ăn kiêng chống đạn 240%

Các chế độ ăn kiêng đang trở nên phổ biến
Đối với những chế độ ăn kiêng mà chúng ta đã yêu thích, đây hầu như chỉ là những chế độ ăn kiêng bị chỉ trích là lỗi mốt, với nhiều chế độ thực sự được chứng minh là gây hại nhiều hơn lợi, vì vậy có lẽ đó là một điều tốt mà chúng ta sự quan tâm dường như đã chuyển khỏi những điều này và hướng tới chế độ ăn uống dựa trên thực vật và y tế lành mạnh hơn.
Ví dụ về chế độ ăn kiêng đã giảm đáng kể mức độ phổ biến bao gồm chế độ ăn cookie, sử dụng cookie thay thế bữa ăn có công thức đặc biệt (chỉ bao gồm 800 calo mỗi ngày), chế độ ăn kiêng Kimkins, bị phát hiện là lừa đảo và Chế độ ăn kiêng Dukan , thực sự vẫn rất phổ biến, với 535.000 lượt tìm kiếm hàng tháng, nhưng đã giảm 81% trong 5 năm qua.

Top 5 Chế độ ăn kiêng giảm phổ biến
Xếp hạng Chế độ ăn Thay đổi trong 5 năm về Sở thích tìm kiếm
1 Chế độ ăn kiêng Eat-Clean -92%
2 Kimkins -87%
3 Chế độ ăn kiêng Sonoma -84%
4 Chế độ ăn uống Shangri-La -82%
5 Chế độ ăn kiêng Dukan -81%

Chế độ ăn uống ưa thích của mỗi quốc gia

Nghiên cứu cũng xem xét lượng tìm kiếm từ mỗi quốc gia trên thế giới để tiết lộ chế độ ăn uống ưa thích của mỗi người.
Kết quả cho thấy chế độ ăn keto chắc chắn là chế độ ăn ưa thích của thế giới, là chế độ ăn kiêng được ưa thích ở 105 trong số 149 quốc gia có dữ liệu.
Nhịn ăn gián đoạn đã được chứng minh là chế độ ăn kiêng được lựa chọn ở 28 quốc gia, bao gồm nhiều quốc gia ở Trung và Đông Âu, trong khi các chương trình như Thế giới giảm béo được ưa thích ở Anh và Ireland và Weight Watchers ở phần lớn Tây Âu.
Jessica Shand, huấn luyện viên dinh dưỡng tự nhiên, nhận xét về chế độ ăn kiêng và những nguy hiểm của việc theo một chế độ ăn kiêng lỗi mốt, "Lời khuyên tốt nhất cho những người muốn giảm cân là không nên bắt đầu ăn kiêng hạn chế hoặc bị cuốn vào những mốt mà chúng ta đang tung ra trên mạng và đôi khi là không thể tránh khỏi. Thay vào đó, lời khuyên của tôi sẽ là đặt ra những ý định rõ ràng và thực tế về những gì bạn muốn đạt được lâu dài và rằng bạn sẽ có thể tận hưởng (không ai muốn điều gì đó mà họ sợ làm, đó là cách sống). Và hãy nhớ rằng, đó là cách bạn chọn để cung cấp năng lượng cho cơ thể, cách bạn quyết định nuôi dưỡng cơ thể bằng các loại thực phẩm cần thiết để phát triển và đặt sức khỏe của bạn lên ưu tiên hàng đầu - chúng đi đôi với nhau. "
“Hãy tìm kiếm sự giúp đỡ và lời khuyên từ các chuyên gia có trình độ về dinh dưỡng và sức khỏe và đừng tìm đến những người có ảnh hưởng trên mạng xã hội để được tư vấn khi liên quan đến sức khỏe của bạn. Chế độ dinh dưỡng tốt, cân bằng và lành mạnh, ngủ hợp lý và tập thể dục thường xuyên kết hợp với nhau để mang lại kết quả lâu dài. Điều đó sẽ không chỉ giúp bạn đạt được mục tiêu mà quan trọng nhất là sẽ giúp bạn cảm thấy tốt nhất và giúp bạn phát triển. Cô ấy nói thêm, những chế độ ăn kiêng hứa hẹn giúp giảm cân nhanh chóng không phải là câu trả lời.

http://kocher.vn/bep-tu-nhap-khau.htm

https://twitter.com/tatthanhvn/status/1324257057923502080

https://www.linkedin.com/feed/update/urn:li:activity:6730023120029261825/

https://www.reddit.com/user/tatthanhvn102/comments/joezjj/b%E1%BA%BFp_t%E1%BB%AB_nh%E1%BA%ADp_kh%E1%BA%A9u_ch%C3%ADnh_h%C3%A3ng_gia_t%C3%B4t_nh%C3%A2t_2020/

https://www.plurk.com/m/p/o2txck

https://biztime.com.vn/post/488079_http-kocher-vn-bep-tu-nhap-khau-htm.html

https://tatthanhvn.tumblr.com/post/633931276505726977/bep-tu-nhap-khau

https://www.vietnamta.vn/tatthanh/?link-id=59762

https://vk.com/wall523500285_364

https://linkhay.com/link/1918584/bep-tu-nhap-khau-loai-nao-tot

https://trello.com/c/mnhTw6FE/66-b%E1%BA%BFp-t%E1%BB%AB-nh%E1%BA%ADp-kh%E1%BA%A9u-ch%C3%ADnh-h%C3%A3ng-gia%CC%81-t%C3%B4%CC%81t-nh%C3%A2%CC%81t-2020

https://www.pinterest.com/tatthanhvn/b%E1%BA%BFp-t%E1%BB%AB-nh%E1%BA%ADp-kh%E1%BA%A9u-lo%E1%BA%A1i-n%C3%A0o-t%E1%BB%91t/